Mindfulness salah satu cara memfokuskan diri terhadap apa yang seang dilakukan dan menyadari serta menerima dengan lapang dada akan masalah yang sedang dihadapi tanpa memberikan penilaian buruk serta tidak bereaksi secara berlebihan. Adapun materi yang dibahas dalam buku ini adalah: A. Konsep Mindfulness B. Prosedur Mindfulness C. Mekanisme Mindfulness D. Aplikasi Mindfulness Mindfulness adalah cara yang dilakukan seseorang dalam melakukan latihan agar mampu menyadari apa yang terjadi saat ini sehingga memiliki tujuan serta fokus dalam menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi, melalui perubahan perilaku dalam meningkatkan kapasitas terhadap kemampuan mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Latihan untuk menyadari kondisi yang dialami oleh tubuh, pikiran, perasaan pada situasi saat ini dengan cara berpikir secara sadar serta membuat keadaan lebih tenang.